緊張性頭痛又叫做精神肌源性頭痛，是最常見的頭痛。主要由精神緊張及顱周肌肉張力持久增高引起。長期焦慮、緊張、抑郁或睡眠障礙，某些單調工種使頭、頸或肩胛帶長期處于不良的姿勢等都可為發病因素。頭痛為非搏動性，常為雙側或整個頭部彌漫性壓緊痛，有箍緊感、壓迫感、沉重感。

這種頭痛有些人可以是偶爾痛那么一次，有些人可能每個月都要痛那么幾天，有些人甚至幾乎每天都在痛，雖然疼痛的程度并不劇烈，但是對于經常出現的人來說，也極大的影響了正常的工作和學習。

如何緩解緊張性頭痛?

第一、首先要疏導和勸慰使患者消除焦慮、緊張或抑郁等情緒。另外多參加體育鍛煉和娛樂活動也可以緩解頭痛。

第二、改善生活方式，主要是避免情緒緊張、焦慮，可以通過適當功能鍛煉以及多與家人溝通的方式，緩解精神壓力、精神緊張，平時日常生活中注意作息規律，避免熬夜，避免抽煙、酗酒等不良生活方式。

第三、中醫理療也可以緩解頭痛，通過針灸、推拿、穴位注射以及按摩等方式緩解疼痛癥狀。

第四、如果頭疼比較嚴重的話也可以使用藥物治療。