經常失眠怎么辦？首先應該找到失眠的原因，針對病因進行治療，如果由于工作壓力大導致失眠，應該適當找到一種減壓的方式緩解精神緊張，多聽輕音樂、多參加體育鍛煉和社會活動。必要時應該到精神心理�？漆t院進行心理咨詢及疏導。建議患者去除病因，避免勞累，可以適當的進行體育鍛煉，放松心情，避免思慮過度。睡覺前可以用熱水泡腳，也可以喝一杯熱牛奶，牛奶有安神的功效。如果有焦慮情緒，可以口服改善情緒的藥物。

失眠主要表現為入睡困難、睡眠淺、半夜容易驚醒、早醒、醒后不易入睡、醒來以后感到疲乏。失眠患者常常感到焦慮，嚴重時還可能影響精神狀態和社會功能。

那么失眠的原因有哪些呢，為什么失眠?

第一：急性應激。精神緊張、近期居喪、軀體不適、睡眠環境的改變、時差反應等。

第二：藥物引起的失眠�？Х纫�、茶堿等。

第三：心理性失眠。因為常常過分關注自己的睡眠情況，以至思慮過度、不安或焦慮導致惡性循環。在患者試圖入睡或繼續再睡時相應的沮喪、憤怒和焦慮使他們更難以入睡。

第四：精神疾病引起的失眠。抑郁癥導致的早醒，躁狂癥因晝夜興奮不安而少眠或不眠。

但是是否為失眠癥，還需要到�？漆t院根據患者的具體情況進行診斷分析。

黑龍江京科腦康醫院專注失眠抑郁研究診療，醫院的每一位專家，都在腦部疾病潛心研究數十年，擁有精湛的醫術，積累了豐富的臨床經驗，在治療腦部疾病方面具有自己獨到之處，他們“耐心傾聽，個性化診療”的診療理念具有前沿性。