強迫癥其實是一種精神疾病，有時候很小一件事就能“逼死”強迫癥。我們要學會體諒和幫助身邊有強迫癥的人。一般來說，緩解強迫癥的方法有很多，比較普遍的方法有三個。分別是學會放松自己，接受不完美的自己以及把失敗當成一次經歷。最后要提醒大家的是，如果有強迫癥一定要采取積極方法治療，不能拖著。

　　從科學角度來說，強迫癥是指擁有強迫思維和強迫行為等臨床表現的神經精神疾病，而并不是像一些人認為的稍微愛干凈的人都是有強迫癥的人。有強迫癥這類精神疾病的人通常在日常生活中感到很痛苦，比如，有強迫癥的人會反復檢查門窗有沒有關，反復洗手等等。如果這種現象越來越頻繁和嚴重，有可能會加重患者的病情，進而引起其他疾病的出現。

　　強迫癥是一種精神疾病，因此一定要采取方法治療，否則病情會越來越嚴重。強迫癥的三大自我療法：

　　1，學會放松自己。你越緊張，事情就變得更糟。運動是放松身體的最佳方式。如果你全心全意投入其中，你的整個身體就會活躍起來，你的大腦也會分泌更多的“快樂元素”。例如在一次出汗的跑步之后，你會發現世界變得更好。

　　2，接受自己的不完美。針對不涉及原則的細節，可以讓自己過得更隨意一些。你可以有意識地在細節上鍛煉你的寬容，比如呆在一個不打掃的房間幾天的環境中。你知道它不夠干凈，很亂，但是不會毀了你的生活。

　　3，相信失敗只是一種體驗。不要害怕失敗。不要總是想著如果我失敗了該怎么做，告訴你自己這并不意味著你的生活就是失敗的。挫折本身就是一種教育。許多成功的人之所以成功，正是因為他們在找到自己的位置和正確的發展方向之前有很多次失敗經驗。

　　我們要學會積極采取方法治療強迫癥，如果不及時治療，會讓你的思想、性格都會產生很大的改變，嚴重影響自己的日常生活和交際生活。要相信這種精神疾病通過積極治療是可以好轉的，也要相信身邊的朋友都會幫助你。